Langkah-Langkah Cuci Tangan Yang Baik

Kesehatan merupakan aset terpenting dalam hidup. Jadi sudah semestinya kita harus menjaganya. Ada beberapa cara agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga yaitu salah satunya adalah dengan mencuci tangan. Tentunya tidak sekedar membasuh tangan namun harus dengan langkah cuci tangan yang baik agar tangan bersih dari bakteri dan kuman.

Saat kita melakukan kegiatan atau memegang benda apapun bakteri dan kuman akan dengan mudah menempel pada tangan kita. Bakteri dan kuman yang menempel tidak bisa dilihat dengan mata telanjang sehingga kita tidak tahu seberapa banyak bakteri dan kuman tersebut dan betapa mudahnya penyakit masuk ke tubuh kita. Tetapi jika kita mencuci tangan setiap sebelum dan sesudah melakukan atau memegang sesuatu serta mengetahui langkah cuci tangan yang baik kita bisa meminimalkan penyakit yang akan masuk ke tubuh kita.

Berikut ini adalah langkah cuci tangan yang baik :

  1. Basuh tangan dengan air bersih dan mengalir
  2. Tuangkan beberapa tetes sabun ke telapak tangan.
  3. Gosok-gosokkan telapak tangan. Rekomendasi dari para ahli adalah mencuci tangan selama 15-20 detik sampai seluruh permukaan tangan tercuci dengan baik agar kuman-kuman di tangan benar-benar hilang.
  4. Gosokkan punggung telapak tangan sampai ke ujung jari dengan posisi tangan saling mengunci.
  5. Jangan lupa juga untuk menggosokkan pada sela-sela jari.
  6. Bersihkan sabun pada telapak tangan dengan air bersih dan mengalir.
  7. Keringkan tangan dengan menggunakan tissue atau handuk yang bersih.

Itulah beberapa langkah mencuci tangan yang baik. Jagalah kesehatan anda karena kesehatan itu sangatlah penting.

Langkah Cuci Tangan yang Baik dan Benar

Dalam melakukan langkah cuci tangan yang benar, maka anda harus terlebih dahulu menyiapkan air bersih yang mengalir serta sabun pembersih tangan cair seperti Lifebuoy. Kemudian basahilah kedua tangan anda hingga mencapai setinggi pertengahan lengan dengan menggunakan air mengalir yang ada di dekat anda tersebut. Gunakan sabun untuk membersihkan seluruh kuman, kotoran dan debu. Usapkan sabun tersebut dan gosok kedua permukaan kulit telapak tangan secara lembut.

Lanjutkan dengan mengusap serta menggosok bagian punggung kedua tangan anda secara berganti-gantian hingga bersih. Jangan lupa bahwa langkah mencuci tangan yang benar juga membersihkan bagian sela-sela jari tangan. Sementara bagian sela-sela jari tangan tersebut lebih baik anda gosok hingga benar-benar bersih dengan cara membersihkannya menggunakan teknik memutar bertumpu pada ibu jari. Dengan demikian seluruh kotoran yang menempel di sela-sela jari akan terangkat serta bersih maksimal.

Langkah cuci tangan selanjutnya adalah membersihkan ibu jari dengan cara mengatupkannya secara bergantian. Anda bisa memutar dan menggosok kedua ibu jari anda perlahan-lahan secara berganti-gantian seperti ketika anda membersihkan sela-sela jari maupun punggung tangan. Letakkan ujung jari anda ke permukaan telapak tangan, kemudian gosok perlahan-lahan. Terakhir anda perlu mulai membersihkan pergelangan tangan secara bergantian. Putar-putar serta bersihkan seluruh kotoran yang menempel. Kemudian bilaslah kedua tangan di bawah air bersih mengalir. Keringkanlah kedua tangan anda menggunakan handuk kering atau tissu.

Referensi : http://www.biarsehat.com/menerapkan-langkah-cuci-tangan-setiap-hari/ Pada 15-06-2015

Mengenal Gejala Radang Tenggorokan

gejala radang tenggorokan

gejala radang tenggorokan

Tubuh sehat membuat aktivitas sehari-hari lancar. Biasanya dalam kondisi segar bugar, tidur jadi enak dan makan pun terasa nikmat. Tapi kalau badan sakit, mau melakukan apapun jadi serba salah. Tidur tidak enak, kegiatan makan yang biasanya mengasyikan juga ikut terganggu.

Gejala radang tenggorokan merupakan salah salah satu penyakit yang mengganggu nafsu makan. Gejala radang tenggorokan biasanya ditandai tenggorokan gatal dan nyeri. Selain itu, akibatnya badan juga jadi tak enak dan suhu badan ikut meningkat. Paling tidak enak adalah tenggorokan jadi ikut sakit saat menelan makanan. Kalau kebetulan imunitas tubuh sedang buruk, bisa-bisa badan jadi demam. Gorengan dan  kurang minum air putih menjadi salah satu pemicu munculnya rada tenggorokan.

Ada banyak cara mengobati “gejala radang tenggorokan” secara alami. Kita bisa meminum madu, menghindari makanan yang berminyak, serta meningkatkan asupan vitamin C. Minum air jeruk hangat efektif membantu meringankan sakit ditenggorokan, selain itu vitamin C hisap juga bisa digunakan sebagai cara untuk melegakan tenggorokan.

Ingat hindari makan permen dan jajanan manis sakit gejala radang tenggorokan menyerang Anda. Anda dianjurkan untuk banyak makan sayur mayur dan buah-buahan. Istirahat yang cukup serta banyak minum putih juga sangat dianjurkan agar tubuh kembali bugar. Kalau sudah tahu, besok-besok akan semakin mudah menghindari sakit tenggorokan.

Resep Kue Kering Lebaran yang Lezat

Sebentar lagi kita sebagai umat muslim akan segera merayakan hari lebaran yang datang setiap setahun sekali. Sebagai tradisi, biasanya kita membuat kue kering sendiri di rumah. Selain sebagai sarana untuk mempererat hubungan, membuat kue sendiri juga bisa menghemat biaya. Nah, simak resep kue kering lebaran yang lezat berikut ini. Resep Kue Nastar

Bahan resep kue kering lebaran:

  • 250 gr tepung terigu
  • 25 gr tepung maizena
  • 50 gr gula halus
  • 3 butir telur, ambil kuningnya saja
  • 1 sdm susu bubuk
  • 250 gr mentega blue band

Bahan selai:

  • 1 buah nanas, kupas dan parut
  • 200 gr gula pasir
  • 4 biji cengkeh
  • 1 sdt kayu manis

Cara membuat resep kue kering lebaran:

Mixer mentega blue band dan gula halus. Saat adonan sudah tercampur, tambahkan telur satu per satu, kocok sampai mengembang. Turunkan kecepatan mixer, tambahkan tepung terigu, tepung maizena dan susu bubuk sedikit demi sedikit. Siapkan wajan, masukkan nanas yang sudah diparut. Panaskan nanas, gula, cengkeh dan kayu  manis. Aduk hingga mongering. Ambil sedikit adonan, pipihkan dan beri selai nanas lalu bulatkan. Berilah hiasan cengkeh di atasnya bila suka. Letakkan di atas loyang yang telah dipanaskan dan diolesi margarine blue